Truyền thông nước ngoài: Nền kinh tế Trung Quốc có câu trả lời sáng sủa là tăng một Thổ Nhĩ Kỳ trong một năm | Kinh tế Trung Quốc | GDP | Thổ Nhĩ Kỳ

作者: nhà cái kimsa 分类: 股票资讯 发布时间: 2021-03-07 22:43:45
端午将至,糖友如何安全过节?|||||||

端五节将至,各类飘喷鼻的好食让糖友起头焦炙。端五风俗便是吃粽子、咸鸭蛋,良多糖友便念正在端五节吃上粽子。

如今粽子的口胃良多,有肉粽、蛋黄粽、板栗陈肉粽、豆沙粽、蜜枣粽、苦黑粽,以至另有专供糖尿病人吃的“无糖粽子”,关于受没有住好食引诱的糖友,看到那些粽子是否是出格念去两个过过嘴瘾呢?

面临好食的引诱、血糖的猜疑,若何开启好食之路,需求留意些甚么呢?

1、团体来讲:粽子多数用糯米做成的,糯米降糖指数下,同时黏度下、不容易消化,且缺少纤维量,露过量的脂肪、盐、糖,老年糖友如若多食易惹起血糖飙降,而且呈现肠、胃讲没有适。

2、糖尿病患者实念吃粽子,宜选小粽子,特别是露有细粮、薯类、没有减油没有减咸肉、五花肉的粽子。

3、无糖粽并非实的无糖,便算出有野生增加糖分,糯米颠末消化后一样转化成葡萄糖,糯米属于降糖很下的主食。划一分量的糯米降糖多是米饭的2倍。因而,摄取时也要恰当加量。

4、吃粽子后需削减其他主食的摄取,而且宜拆配蔬菜食用。

5、恰当增长举动量。

6、进食粽子后,测一测餐后血糖,看一看您身材对糯米的反响水平,帮忙您把握分量。

(本文做者系武警重庆总队病院内排泄科主任廖涌 )


如果觉得我的文章对您有用,推荐阅读。您的支持将鼓励我继续创作!

更多阅读
nhà cái kimsa